熬夜

作者:教育信息网 2019-11-13 浏览:21
导读: 熬夜 郑州市二七区红樱桃实验幼儿园张茹 年轻人不要老熬夜,这是我们惯常所说的一句话。 可是,现实中还是忍不住去熬夜。恰逢双十一,熬夜更是少不了。...

熬夜

郑州市二七区红樱桃实验幼儿园张茹

年轻人不要老熬夜,这是我们惯常所说的一句话。

可是,现实中还是忍不住去熬夜。恰逢双十一,熬夜更是少不了。

在快节奏的生活里,熬夜似乎有魔咒,以前晚上十一点之前就要瞌睡,现在不到凌晨十二点竟然睡不着,与周公见面的时间越来越晚,与手机作伴的时间越来越长。

那么,是什么让年轻人选择熬夜,熬夜究竟有什么样的魔咒呢?

没有实践就没有话语权,但是,作为熬夜的一员,很愿意结合自己的体验心平气和地谈一谈。

回顾一天的生活,早上六点多开始起床,除了规定的上下班打卡时间,日常加班不能停,而且,这个过程似乎很自然。

“下班喽?”,此时朋友发来信息。我果断回复:“加班喽!”

晚饭后,很自觉地进入办公室,打开电脑,开始加班。至于加班时间,似乎是不确定的,加到几点是几点。

如何争取属于自己的业余时间?面对这个问题,心里默默告诉自己:时间是海绵里的水,只要愿意去挤,总会有的。

好了,注意,划重点了!请问:哪个时间段的自由时间最充足?

没错,是下班后的晚上!

于是乎,一天的工作之后,躺在床上,拿起手机,贴着补水面膜,开始享受属于自己的时间,一不小心就与熬夜撞个满怀。

难道他/她们不知道熬夜的害处?但是,少了熬夜,总觉得心里空荡荡的,似乎少了点生活的乐趣。于是,有些人不惜贴着最贵的面膜熬着最晚的夜。

中庸之道讲究“凡是皆有度”,过犹不及。熬夜久了,确实对身体很有损害。面对镜子,看一看、摸一摸你面部粗大的毛孔、顽强的痘痘;想一想早上梳头发时一梳掉了一把头发时的心情;还有,召唤出同理心,思考一下,身体的各个器官得不到应有的休息还要跟你被迫“加班”时的心情,你的良心不会痛吗?

但凡事也都有一个过程,就像吸烟成瘾的人戒烟一样,戒“熬夜”的瘾也需要一个过程。同为熬夜人,分享以下戒“熬夜”的秘籍来共勉吧。

定点睡觉。

如同6s管理一样,合理管理你的睡眠时间,也给你的睡眠时间定一下点吧!到睡觉的点了,果断向熬夜说晚安。当然,这个过程要讲究循序渐进。但是,一定要坚守原则,到时间点了,睡不着也要闭目养神,酝酿睡意。养成一个习惯大概需要21天,坚持下来,慢慢地来养成良好的作息习惯。

合理安排时间就是节约时间。

合理安排你的工作和生活时间,提高工作效率就是在节约时间。平衡工作与生活是一门艺术,也是一种能力。不断去探索发现,找到自己工作与生活的平衡点,把握住你的生活节奏,奏出一首和谐的生活乐章吧!


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