考试成败 如何归因

作者:教育信息网 2019-11-28 浏览:388

导读: 考试成败 如何归因 每学期的期中考试过后,我都会根据学生的状态,进行考后心理团体辅导。依旧按照宣泄情绪、调整认知的思路进行。 第一环节 暖场活动——风雨变奏曲 活动规则: 刮风——两手掌摩擦 下小雨——一只手的两个指头在另一只手的手掌敲击 下大雨——两手鼓掌...

考试成败 如何归因

每学期的期中考试过后,我都会根据学生的状态,进行考后心理团体辅导。依旧按照宣泄情绪、调整认知的思路进行。

第一环节 暖场活动——风雨变奏曲

活动规则:

刮风——两手掌摩擦

下小雨——一只手的两个指头在另一只手的手掌敲击

下大雨——两手鼓掌

下暴雨——鼓掌并跺脚

风雨停了——一个手指放在嘴前向两边的人示意

彩虹出来了——双脚原地踏步,双手自胸前慢慢上升到头顶,再从两边慢慢呈弧状降下来。

活动目的:通过雨点变奏,初步感受一下人的情绪如同风雨一样,变化多端,乃正常现象。

第二环节 表达感受

看到期中考试的成绩,你的真实感受是什么? (用一个词语或简单的一句话表达你的感受,可以参考下面的词汇)

参考词汇:满

从左边第一列第一位同学开始,每位同学都轮流表达了自己的情绪,这就是心智化表达。我看到了每个孩子的情绪,也感同身受。根据心理学的理论,凡是能够用语言表达的情绪,是不会影响到我们的行为。尽管大部分孩子表达的是悲伤的情绪,我仍然鼓励孩子具体表达一下自己的情绪的原因,比方说有个孩子很后悔,原因是英语考试中,有四个选择题忘记把答案写在答题卡上了。我告诉她老师也曾有过这样的情况,但自那忘记填写答案之后,就再也没有出现过第二次了。毕竟,刚入初中,考试经验不足,可以理解,所有的错误也都是学习的机会。孩子笑着说相信这也是最后一次忘记填写答案,我也祝福孩子能够从错误中获得学习的机会。

第三环节 调整认知

心灵书写:本次其中考试科目成绩中,你最满意的学科是什么?是什么原因让你取得了自己满意的成绩?你最不满意的学科是什么?你认为是什么原因导致的?(时间5分钟,请一一列举,至少写三条)

举个例子:当你的英语考出了好成绩,你认为原因是(

1、我学英语的能力强

2我复习认真充分

3考试不难

4我运气好

选择1,把成败归于能力不够,会让自己丧失信心、自暴自弃、放弃努力;选择2,把成败归于努力不够,这样会重燃希望,更加努力;选择3,把成败归于任务难度,这会使自己学习积极性受影响,甚至会对相应的学科失去信心;选择4,把成败归于运气好,这会使自己产生侥幸的心理,下一次不一定会努力。只有把成功归于自己努力程度上最有利于学习。这就是美国心理学家维纳的归因理论,当我们把成败归于内部的稳定的可控的因素上,是最有利于学习的。比如有孩子说:我太笨了,不是学数学的料。把失败归于内部的稳定的不可控的因素上,会产生自卑心理,很显然不利于学习的。

第四环节 学以致用

结合今天学习的收获,请重新分析考试成败的原因,并表达自己此刻的感受。

当孩子们学会积极的归因时,情绪得到了改善。

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