叮咚！你有一份“快递”接收

导读： 叮咚！你有一份“快递”接收 郑东新区白沙小学一年级体育作业 班级： 姓名： 2020年1月4日 您对您的孩子了解吗？您了解您孩子的身...

叮咚！你有一份“快递”接收

郑东新区白沙小学一年级体育作业

班级： 姓名：

2020年1月4日

您对您的孩子了解吗？您了解您孩子的身体素质吗？学校一直秉持“帮助每位师生成为最好的自己，享受最美的人生”的办学理念；以“五育并举、个性成长”的办学特色；坚持“德为本、尊重差异、提供选择、自主发展、成就自我”的核心理念，并围绕“养善育德、锻炼强体、读写启智、艺术润心、劳动立身”的实现

途径，培育当代向善向上少年。

寒假期间，郑东新区白沙小学具有特色的体育寒假作业，坚持“健康第一”的指导思想，遵循学生身心发展的规律、运动技能形成的规律和体育教学的原则要求，旨在增进学生的健康水平，促进学生全面发展与健康成长，让学生养成终身锻炼的好习惯。根据孩子生长发育敏感期，与体测和中考项目相结合，制定了一年级的寒假体育作业，希望孩子在寒假中养成坚持锻炼的习惯，增强体质，促进身心健康发展，巩固体育课所学技术、技能，陶冶思想情操，丰富孩子的课余文化生活。

为了更好落实体育寒假作业，体育组老师积极与各年段长、班主任进行沟通与交流，鼓励家长每天监督孩子进行锻炼，并做好每天完成情况的记录。体育组全体老师参与到学生体育寒假作业的指导与点评当中。与此同时，在下学期开学初利用体锻课对班级进行抽测，落实学生的掌握情况。

我的体育活动承诺书(孩子)

我 承诺，从今天 开始并承诺在寒假期间的大部分时间或每一天里投入 分钟来提高我的身体素质水平并对体育活动习惯做出积极的改变。我会在学校或家里做这件事。

签名(学生)：

承诺见证人(家长或监护人)：

我的体育活动承诺书（家长）

作为 的家长，我承诺，从今天 开始并承诺在一周的大部分时间或每一天里投入 分钟来提高我的身体素质水平,并对体育活动习惯做出积极的改变。我会在公司或家里做这件事。

签名(家长)：

承诺见证人(学生)：

并脚跳：

两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。

开合跳：

两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。

弓步跳：

两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。

左右脚交换跳（踩单车）：

两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一-拍两手为直摇:绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。

两人合作跳、一分钟计时跳绳。

要求：1.每天每位同学进行并脚跳、两人合作跳、开合跳、弓步跳、一分钟跳绳、左右脚交换跳（踩单车）五项跳绳内容。

2.每项进行时间不少于一分钟，且个数不少于100次，每完成一项在相应项目下方打“√”，并计入个数（如163）。

3.家长陪同督促完成以上练习任务,并签字,开学报到时,将此表上交老师。

4.跳绳开始时，家长提醒学生做好准备活动。

注意事项：

1.在饭后1小时或饭前1小时，不要影响睡眠。

2.不要穿皮鞋，拖鞋和凉鞋。穿运动鞋。

3.请大人监督。保证完成质量。

4.运动前半小时不能饮水，运动中不能饮水，运动后半小时可以饮水。

（最终解释本人独有，仅供大家参考，谢谢！）