第571篇│静下来,倾听内心的声音

作者:教育信息网 2020-02-08 浏览:212
导读: 静下来,倾听内心的声音 文:薛真 因为疫情的缘故,我已经在家里宅了许久。之前在老家的几天没有外出,回来后也仍然没有...

静下来,倾听内心的声音 文:薛真


因为疫情的缘故,我已经在家里宅了许久。之前在老家的几天没有外出,回来后也仍然没有外出,在家憋了10天之后,突然觉得自己烦躁了许多。

翻来覆去看手机,看着感染人群的数量仍在继续增加,心里充满了恐慌;朋友圈打开大部分都是关于疫情的消息,看着心里十分焦急;坐在阳台上,看着昔日热热闹闹的小区里变得冷冷清清,远处的马路上仅少量行着车,少量走着人,整个城市变得诡秘一般的寂静,心中更是难以平静的害怕。电视节目翻来覆去地看,调了这个台换了这个台,节目中再多的欢笑都觉得难以消解心中的郁闷。我知道是自己宅了太久的缘故,心中有些烦闷和不快,便因为老公一两句不经意的话心中极为委屈,压力大至哭了起来,这是长时间处于封闭空间不与人接触的抑郁和敏感情绪所致。

以往的很多时候,每逢我压力大或者不开心时,我都会选择用一些积极和主动的方式去应对。有时也会大哭一场,然后找自己的好姐妹一起去逛街,或者打电话给好朋友倾诉,更多时候是说给家人听,而后老公和家人我们一起带上孩子去商场里转一转,买一买东西,吃一段美食,回来好好休息一下就会缓解很多。我已经习惯于用走出户外拥抱自然的方式来缓解和消除心头的伤感,可是如今这样的紧张状况,容不得我们任何一个人任性地外出。

我将我的烦恼说给老公听,他安静地陪在我身边,并没有说太多话,只是安静陪着我看电视,亲昵地躺在我的身边,按我的喜好调台更换我喜欢的电视节目。把我爱吃的水果剥好放在我手里,安慰我说:“换个角度想一想,这次疫情虽然让人难以外出,但是却因此延长了假期,在家多休息了一个周,以前工作时忙碌辛苦,有时周末还是加班,那时天天辛苦疲惫多希望能够多休息几天,这时真的有了假期,应该好好享受而已,虽然暂时外出,但这不是非常时期嘛,等到疫情控制住之后我们就可以好好出去玩了。更何况了,我还在家陪着你呢,对不对?”

连日来的胡思乱想让我头晕沉沉的,身上也觉得酸沉烦闷,老公的话宽慰了我许久,中午饭后我午睡了一会,醒来之后觉得精神好了许多。我放下了手机,不再只盯着朋友圈中的疫情动态看,也不再只是以那些并未发生的可怕事情来自己吓自己,我觉得还是要让自己忙起来。我嘱咐老公把电视声音调小,自己到卧室中去看书,才开始时心中不静,读来读去许久都没有读进去,但我强迫着自己一定要努力读,即使读的并不细致也不能再让自己胡思乱想,慢慢地状态就好了许多。

再然后,我认真做了读书打卡,完后了每日分享的读书感悟内容。心里静了许多,便想起自己还有每天要给学生布置预习和复习的任务,不能遗忘和拖延,便耐着性子坐到书桌前,将新课做了一些预习,计划好次日给学生布置的任务,如此一忙碌就到了傍晚时分,不知不觉中之前的烦闷和焦躁也好了很多。

晚上心中平静了许多,想起自己之前看过的心理学书中说,人之所以心中烦躁是因为内心空虚所致,越是心烦越是什么都不愿意做,越是拖延着什么都不左只想要好好休息,结果就越是心中不平静导致休息时也不适意。拖拖拉拉到了晚上才发现自己什么都没做的时候,又会责怪自己为什么白天都没有好好珍惜时间好好忙碌一下呢,此时的后悔莫及又会导致内心的自责感增加一重,如此多层的叠加就导致自己内心越来越沉重和空虚,导致更多的心烦和郁闷,最好的解决办法就是让自己忙碌起来。当自己专心致力于一件事时,当你觉得它很可怕却又坚持去做,你做完后你会产生深深地自豪感,而这份自豪感正是让自己内心宁静和安稳的重要方法

还好,我听从了自己内心的声音,不再胡思乱想,好好享受跟老公相处的时间,好好享受这段增加的难得假期,好好享受看书的那些安静时光,也好好倾听了自己的声音。(1464字)

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