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想开了，心就不累了
二七区第一幼儿园 杨亚利 人生，不如意十之八九。生活，哪有一帆风顺，感情，哪有一成不变，人生，哪有一望无垠。心随念走，身随缘走，人不能靠心情活着，而是靠心态活着。一个人的心态，决定了他看到的世界。就像有书君在《解压全书》中读到的一句话：“一个人的压力，可能是另一个人的愉悦。”人生就像一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少了，装的简单多了，纠结自然就少了。人间三千事，淡然一笑间。心大了，事情就小了，看淡了，人就轻松了。人生在世，凡事想开了，心就不累了。让我们一起用科学的方法看待压力，树立正确的认知，重建美好的生活秩序。 看淡得失 我们经常苦于两件事：一是得不到，二是已失去。这种患得患失的情绪，在心理学上被称为“瓦伦达效应”。瓦伦达，是美国著名的高空走钢索表演者，但在其收官之作中，他却不幸失足身亡。事后，他的妻子回忆说，她之前就感觉会出事，因为瓦伦达上场前，总是不停地说：“这次太重要了，不能失败。”给自己太大压力，常常会导致不好的结果。正如《解压全书》中说的：“无论如何，我们都时不时地遇到压力。它可以来自内部，可以是你对事物的认识，但非事物本身引起。”书中还介绍，人的一生，都会遇到三种压力：慢性压力，比如常年生活贫困，不健全的家庭生活，或者患有偏头痛等慢性疾病。急性压力，比如突然的工作变动、饮食变化、周围人群的变化。阶段性压力，比如某段时期，接连不断的个人灾祸：家里炉子坏了、接着超速驾驶被罚款，之后又患上流感，所有的不幸都集中爆发，接二连三。你看，生活中的各种小事，都会让我们处在得失之间，引发压力。若总是患得患失，只会给自己徒增压力，幸福也会悄悄离你而去。看重得失，只会倍感压力；看淡得失，才能管理压力。当今快节奏的生活下，压力已经成为很多人的一种生活方式；但是，这并不意味着，我们应该对压力坐视不理，任其损伤我们的身体、情绪和精神。如果你正处在焦虑期，不妨试试《解压全书》给出的解压建议： 多做一些舒缓压力的事情，如闲时散步和冥想； 经常清理东西、多接触大自然、每天完成一件力所能及的事情。 不管遇到何种变故，得而不喜，失而不忧，处变不惊，笑对生活。
做个知足常乐的人，别给自己太大压力，拥有的，便满足，得不到，就看开。 看淡感情 古人说：“情深不寿，慧极必伤。”一个人把感情看得太重，不但难以长久，而且劳心费神，容易受伤。前段时间，有个新闻在微博上引发热议。重庆一个26岁的姑娘，跟最要好的朋友相约辞职，一起合伙创业。可姑娘辞职一个月了，朋友却以手里有个重要项目为由，迟迟不肯辞职，甚至还在五一申请加班。后来，她质问朋友，却换来对方轻描淡写的一句：“是你太冲动了......”被朋友放鸽子的她，感觉自己的信任遭到了践踏，十分愤怒，久久无法释怀。姑娘太看重两人之间的情谊，所以才会愤愤不平。可人与人之间的感情本就脆弱，所以，不要高估任何一段关系。友情如此，爱情亦是如此。看似轰轰烈烈的感情，也有可能逃不过曲终人散，人情冷暖。把感情看得越重，对一个人越执着，自己只会伤得越深生活中，很多人都是如此。
因为朋友的一句话而辗转难眠，因为爱人的态度冷淡而以泪洗面，因为至亲的背叛而想不开做傻事......要想从负面情绪中摆脱出来，得先弄清你的情绪来自哪里。这里，不得不提到《解压全书》中的情绪ABC理论：人与人之间关系的变化（A），会影响身体内部的一系列变化（C）；如何认知变化（B），才是引起体内化学变化和情绪的真正原因。很多时候，负面情绪都是自己强加给自己的。所以，面对感情，多一份豁达，少一份执着；多一些随性，少一些强求。 看淡一些，才会少些纠结。 看淡过往，西方有一句谚语：“不要为打翻的牛奶哭泣。”生活中很多时刻，我们明明知道牛奶已经泼洒了，但依然心有不甘。因为几次失败而萎靡不振，因为破碎的感情而纠缠不休；给自己的身心不断加压，积累成慢性压力。最终，压力过大引发疾病、焦虑、抑郁，甚至崩溃。苏轼曾说：“人生如逆旅，我亦是行人。”人生如同一趟艰难的旅程，你我都是匆匆过客，不管人还是事，都是生不带来死不带去。所以，我们不应该纠缠已经发生的事，也别再强留要离开的的人；一味勉强，只是自寻烦恼史玉柱是家喻户晓的企业家。他的创业经历可谓一波三折。他涉足过很多领域，电脑软件开发、保健品营销......从一无所有到身家过亿，之后，又从富豪变回穷人，一贫如洗，甚至背负巨额债务。然而，面临失败和落差，他没有一蹶不振；而是稍作调整，便重新出发，进入第二次创业。众所周知，他成功翻身，再一次站上了金字塔顶端。史玉柱之所以能够再创辉煌，只因他懂得放下对过往的执念，不在失败中沉沦；而是总结经验教训，让身心减负前行。 生活中，总有些过错，无力回天。人生，如果总盯着乌云不放，温暖的阳光怎能照进来；生活，如果总抓着过去不放，又怎能迈开旅途的步伐。时光无法倒流，人生没有如果。不要总纠结“如果当初这样做，今天就不会这样了”；我们都知道，这世上没有后悔药，一切都不会重来。输什么别输了心情，别让曾经的遗憾，遮盖了未来的美好风景。愿你对过往情深意重，但从不回头。 《解压全书》中还有一句话，令有书君大受启发：“任何反常事情的发生，都会对身体造成压力。哪怕只是一块小小的巧克力曲奇饼干。”生活中，压力无处不在。佛说：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。”若不能调整好心态，便会时刻皆灰暗，事事皆无趣。放下压力，才会拥有，看淡一切，就是胜利。当你看淡一切时，身上就再没有沉重的包袱，你就能更轻松地登上高处，看到更美的风景。 读书是一次精神旅行，是一场心灵邂逅。 |
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