想开了,心就不累了

作者:教育信息网 2020-02-09 浏览:222
导读: 想开了,心就不累了 二七区第一幼儿园 杨亚利 人生,不如意十之八九。生活,哪有一帆风顺,感情,哪有一成不变,人生,哪有一望无垠。心随念走,身随缘走,人不能靠心情活着,而是靠心态活着。一个人的心态,决定了...
想开了,心就不累了
二七区第一幼儿园 杨亚利 人生,不如意十之八九。生活,哪有一帆风顺,感情,哪有一成不变,人生,哪有一望无垠。心随念走,身随缘走,人不能靠心情活着,而是靠心态活着。一个人的心态,决定了他看到的世界。就像有书君在《解压全书》中读到的一句话:“一个人的压力,可能是另一个人的愉悦。”人生就像一个容器,装的快乐多了,烦恼自然就少了,装的简单多了,纠结自然就少了。人间三千事,淡然一笑间。心大了,事情就小了,看淡了,人就轻松了。人生在世,凡事想开了,心就不累了。让我们一起用科学方法看待压力,树立正确的认知,重建美好的生活秩序。

看淡得失

我们经常苦于两件事:一是得不到,二是已失去。这种患得患失的情绪,在心理学上被称为“瓦伦达效应”。瓦伦达,是美国著名的高空走钢索表演者,但在其收官之作中,他却不幸失足身亡。事后,他的妻子回忆说,她之前就感觉会出事,因为瓦伦达上场前,总是不停地说:“这次太重要了,不能失败。”给自己太大压力,常常会导致不好的结果。正如《解压全书》中说的:“无论如何,我们都时不时地遇到压力。它可以来自内部,可以是你对事物的认识,但非事物本身引起。”书中还介绍,人的一生,都会遇到三种压力:慢性压力,比如常年生活贫困,不健全的家庭生活,或者患有偏头痛等慢性疾病。急性压力,比如突然的工作变动、饮食变化、周围人群的变化。阶段性压力,比如某段时期,接连不断的个人灾祸:家里炉子坏了、接着超速驾驶被罚款,之后又患上流感,所有的不幸都集中爆发,接二连三。你看,生活中的各种小事,都会让我们处在得失之间,引发压力。若总是患得患失,只会给自己徒增压力,幸福也会悄悄离你而去。看重得失,只会倍感压力;看淡得失,才能管理压力。当今快节奏的生活下,压力已经成为很多人的一种生活方式但是,这并不意味着,我们应该对压力坐视不理,任其损伤我们的身体、情绪和精神如果你正处在焦虑期,不妨试试《解压全书》给出的解压建议


多做一些舒缓压力的事情,如闲时散步和冥想;

经常清理东西、多接触大自然、每天完成一件力所能及的事情。

不管遇到何种变故,得而不喜,失而不忧,处变不惊,笑对生活。

做个知足常乐的人,别给自己太大压力,拥有的,便满足,得不到,就看开。


看淡感情

古人说:“情深不寿,慧极必伤。”一个人把感情看得太重,不但难以长久,而且劳心费神,容易受伤。前段时间,有个新闻在微博上引发热议。重庆一个26岁的姑娘,跟最要好的朋友相约辞职,一起合伙创业。可姑娘辞职一个月了,朋友却以手里有个重要项目为由,迟迟不肯辞职,甚至还在五一申请加班。后来,她质问朋友,却换来对方轻描淡写的一句:“是你太冲动了......”被朋友放鸽子的她,感觉自己的信任遭到了践踏,十分愤怒,久久无法释怀。姑娘太看重两人之间的情谊,所以才会愤愤不平。可人与人之间的感情本就脆弱,所以,不要高估任何一段关系。友情如此,爱情亦是如此。看似轰轰烈烈的感情,也有可能逃不过曲终人散,人情冷暖。把感情看得越重,对一个人越执着,自己只会伤得越深生活中,很多人都是如此。


因为朋友的一句话而辗转难眠,因为爱人的态度冷淡而以泪洗面,因为至亲的背叛而想不开做傻事......要想从负面情绪中摆脱出来,得先弄清你的情绪来自哪里。这里,不得不提到《解压全书》中的情绪ABC理论:人与人之间关系的变化(A),会影响身体内部的一系列变化(C);如何认知变化(B),才是引起体内化学变化和情绪的真正原因。很多时候,负面情绪都是自己强加给自己的。所以,面对感情,多一份豁达,少一份执着;多一些随性,少一些强求。


看淡一些,才会少些纠结。

看淡过往,西方有一句谚语:“不要为打翻的牛奶哭泣。”生活中很多时刻,我们明明知道牛奶已经泼洒了,但依然心有不甘。因为几次失败而萎靡不振,因为破碎的感情而纠缠不休;给自己的身心不断加压,积累成慢性压力。最终,压力过大引发疾病、焦虑、抑郁,甚至崩溃。苏轼曾说:“人生如逆旅,我亦是行人。”人生如同一趟艰难的旅程,你我都是匆匆过客,不管人还是事,都是生不带来死不带去。所以,我们不应该纠缠已经发生的事,也别再强留要离开的的人;一味勉强,只是自寻烦恼史玉柱是家喻户晓的企业家。他的创业经历可谓一波三折。他涉足过很多领域,电脑软件开发、保健品营销......从一无所有到身家过亿,之后,又从富豪变回穷人,一贫如洗,甚至背负巨额债务。然而,面临失败和落差,他没有一蹶不振;而是稍作调整,便重新出发,进入第二次创业。众所周知,他成功翻身,再一次站上了金字塔顶端。史玉柱之所以能够再创辉煌,只因他懂得放下对过往的执念,不在失败中沉沦;而是总结经验教训,让身心减负前行。

生活中,总有些过错,无力回天。人生,如果总盯着乌云不放,温暖的阳光怎能照进来;生活,如果总抓着过去不放,又怎能迈开旅途的步伐。时光无法倒流,人生没有如果。不要总纠结“如果当初这样做,今天就不会这样了”;我们都知道,这世上没有后悔药,一切都不会重来。输什么别输了心情,别让曾经的遗憾,遮盖了未来的美好风景愿你对过往情深意重,但从不回头。


《解压全书》中还有一句话,令有书君大受启发:“任何反常事情的发生,都会对身体造成压力。哪怕只是一块小小的巧克力曲奇饼干。”生活中,压力无处不在。佛说:“物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。”若不能调整好心态,便会时刻皆灰暗,事事皆无趣。放下压力,才会拥有,看淡一切,就是胜利。当你看淡一切时,身上就再没有沉重的包袱,你就能更轻松地登上高处,看到更美的风景。


读书是一次精神旅行,是一场心灵邂逅。

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