愿和谐共处在无线中生根

导读：           愿和谐共处在无线中生根               ——师问培训心得体会首先非常感谢《师问.登封》给我们教师进行这样一个非常有意义，可以在疫情期间疏导...

          愿和谐共处在无线中生根

               ——师问培训心得体会

首先非常感谢《师问.登封》给我们教师进行这样一个非常有意义，可以在疫情期间疏导自己心理压力的网上培训。让我在特殊疫情期间既能“停课不停学”，又能隔离不隔爱！

直播培训课程分别安排在2月29日下午15：00和3月1日上下午，登封市教体局组织的直播培训课程有三大节课：《疫情期间如何开展线上教学》、《微课程的制作技巧》、《疫情期间如何有效进行家校互通及教师的自我心理调适》。这次培训收获颇丰。主要表现为两方面：

首先是线上教学。

通过直播培训对我教学帮助最大的是微课制作的处理，除了色彩和声音的变化以外，我对交互方式的变化这一点十分受用。特别是郭老师提到的重点知识讲完，为避免视觉疲劳可以设计个“笔记时间”，既呈现了重点知识，又能提高学生的注意力。还有一点是ev录课的介绍如及时雨给我呈现了线上教学的多元性，十分感谢。

另外关于线上教学，郭老师说到钉钉直播，在电脑端的呈现形式有三种，他重点提到屏幕分享，如果再重点说说专业模式，说说视频会议也许更完美，有点小遗憾。其实由于我校校领导的高瞻远瞩，我们讲评课重点使用的就是钉钉直播和视频会议。我女儿是初中，他们老师总是用视频会议授课，视频会议最大的优点是可以师生互动，点名让学生讲题。如果把摄像头打开，还可以远程监控学生的学习状态和学习环境。缺点是不能直接录制，需处理才行。再说一下钉钉直播的专业模式，它最大的优点是可以提前预设教学内容，还可以利用窗口直接进行书写批注，几乎不网卡，我以为。但有一点它没有屏幕分享模式好用，PPT呈现播放形式时无法与学生共享。这是我的一点粗浅看法，不当之处敬请谅解。

其次，名师苏老师的建议我非常喜欢。

疫情是大考，学习不能误。疫情防控以来，我都很困惑如何在特殊时期处理老师和家长及学生无法进行面对面的沟通问题，作为教师怎么样才能在疫情期间既关照好自己和家人，又能给予家长支持、学生鼓励、让家校共育紧紧跟随呢？听完名师苏欣老师建议，我明白了三点：

一、面对疫情情绪有变化是正常的。

1、在面对突然的或长期持续的巨大压力时，我们会进入一种叫“应激”的状态。在这种状态中，我们较往常会在情绪、生理、思维和行为上发生许多改变。如果我们正处在应激的前两个阶段，那么我们会出现的各种反应都是正常的，这能够帮我们更好地应对压力、克服困难。

2、情绪上，我们可能会比以往感到波动变得更大、程度更深、持续时间更久，并往往伴随多种复杂的感受。生理上，我们可能会感到身体上出现无明显原因的疼痛、身体颤抖、食欲变化等。思维上，我们可能出现记忆力下降、注意力下降、做决定犹豫不决等变化。行为上，我们可能会更多地吸烟或饮酒、进食，睡眠发生变化、社交变化等。

3、当我们处在应激的状态中时，若通过自己或身边人的帮助能让自己有好转，在这个过程中也没有伤害到自己或他人，以前能做的事现在依然也能做，并且不会因此出现违法**行为的话，那么这些改变都在正常的范围内，无需过度担心或害怕。

4、我们的应激状态会随着压力的缓解而缓解，或随着自己对压力的逐渐适应而缓解。

5、如果应激持续存在，难以通过自己的能力或身边人的帮助好转，或对自己或他人造成伤害，影响了自己的日常生活、社交或工作，那么这是值得注意的健康问题，需要寻求他人或心理健康专业人士的帮助。

二、自我调节很重要，要学会更好地和情绪共处

1、接纳改变：若我们的改变在应激的前两个阶段，那么这些改变都是正常的。接纳改变有助于我们更好地生活、应对疫情。

2、更好地与情绪共处：我们可以通过接纳情绪、合理宣泄情绪、与他人诉说，和照顾自己的情绪的方式让我们在疫情中更好地与自己的情绪相处。

3、采取一些思维策略：我们可以尝试通过一些认知技术，增加思维的灵活性、考虑更多可能性的方式，让我们走出思维怪圈。

4、采取一些行动策略：我们可以尝试保持生活节奏的稳定性，和进行身体劳动和具体工作。

5、尝试一些放松技术：我们也可以尝试些心理学上普遍认可并有效的放松技术，如腹式呼吸、着陆技术、肌肉放松技术等。

三、用名师的建议更好的与家人相处，教育好自己的孩子，引导好学生重要的是做好自己的心理疏导。

1.面对孩子，做真实的自己。同时引导孩子学会释放情绪，比如室内锻炼，分散焦躁的注意力。

2.引导学生做好自我管理。俗话说：成功的捷径只有一条，就是来自于彻底的自我管理和坚韧的毅力。管理好自己的情绪非常重要，及时的对学生进行心理疏导。另外还需要做好生命教育利用疫情契机引导学生珍惜生命。

3.珍惜难得的亲子相聚时光，创造有品质的相处时刻。

4.和学生的相处，我在这头，你在那头。利用好无线这种新的爱的教育形式，和家长沟通交流。让父母真切的体会到父母是孩子的第一任老师，要做好老师这个示范作用，给孩子创造安静的学习环境，让孩子真正的做到停课不停学，学习更高效。

5.学习重要笔记截屏惠存，时时警示自己做好和家孩子家庭，教学三方面的和谐共处。