开学在即,你准备好了吗

作者:教育信息网 2020-04-19 浏览:305
导读: 开学在即,你准备好了吗 观《阳光心态,幸福工作》心理健康教育有感 郑州市第五十三中 刘艺轩 心理健康一直是个人成长生活的重要基础,作为一线教师而言,阳光健康的心理状...

开学在即,你准备好了吗

观《阳光心态,幸福工作》心理健康教育有感

郑州市第五十三中 刘艺轩

心理健康一直是个人成长生活的重要基础,作为一线教师而言,阳光健康的心理状态更是至关重要。二七区进修学校为了进一步提高教师的心理健康水平,特邀心理学博士刘慧瀛为我们大家直播心理健康教育的专题讲座。

讲座主要分为三大模块。

首先是疫情心理,应激反应。相对学术性地为大家介绍了应激、应激源、心理应激、其反应阶段、具体表现及影响因素。听到这些,忍不住去回想这段不寻常的日子。从116号放寒假到现在已经历时整整3个月了,没有人会料想到期盼已久的2020年是这样开始的。因为去年刚从学生转向教师角色,对于自己作为教师的第一个假期无比期待,从高考题练习到新课教学设计,从工作到生活,均一一列好计划。但伴随着美好计划的内心,在125号仿佛被按下了暂停键,开始跟着武汉一起波动起来。那会,每天早上醒来第一件事就是打开微博,查看全国、武汉、河南、焦作、温县确诊新型冠状肺炎的人数,关注战疫前线的医生和护士的故事,操心医学专家有关新冠肺炎的疫苗研制等等各种关于疫情的消息,那段时间看似是轻松的,每天做做美食,看看电视剧,备备课,但内心不得不承认是紧绷的,不确定什么时候可以出门见过年没来及见的人,什么时候开学,什么时候武汉才能好起来......还好祖国对于疫情及时采取各项防控措施,疫情得到有效控制,防疫点逐渐解除,春暖花开的日子有了希望,心情也略微放松了起来,开始慢慢享受居家的乐趣。对于工作,眼看着原定的寒假即将结束,但疫情依旧严重,各个学校响应教育部文件,老师们开始了“停课不停学”的网上教学工作。全新的模式,新手上路的大家一路学习着,前进着,从建立钉钉群,没课本没教材、内心惶恐的我们到现在得心应手地成为十八线网红直播,显然这样的教学模式已经成为一种习惯。当习惯养成,任何让你不习惯因素的到来都会打破你内心的平静,比如开学......

第二部分是自我察觉,自我评估。专家为我们介绍了自我评估参照标准、自我评估量表、心理健康自评量表等专业测评项目,很开心自己一一测评后均为健康心理状态。不过当网课成为常态,当居家成为习惯,即将到来的复学对于一部分老师而言,确实不太愿意,有一种说不上来的感觉,用专家的话总结,又可能存在隔离综合症、职业倦怠感、替代性情感创伤、应激反应的恢复等心理特点。不过有问题不可怕。

第三部分叫阳光心态,幸福生活,正好为大家介绍了如何调整状态,激情满满迎接开学的好方法。方新教授的六六大顺法,名字格外好记,觉察、停下来、放松、积极思维、行动起来、事后自我肯定。换句话说也就是接纳当下,保持阳光心态,安稳情绪。除此之外,腹式呼吸放松法、安静平静技术、蝴蝶拍、光柱自我赋能技术也可以尝试一下,听课时跟着专家一起进行了光柱自我赋能技术的练习,亲测非常有效,睁开眼的那一刻,对于工作、对于开学,久违的满血复活之感。

春暖花开,开学在即,愿自己和每一位一线教师都能保持健康良好的心态、一如既往的教育激情、踏实认真的工作热情,迎接亲爱的同学们的到来。

转载请注明出处:教育信息网,如有疑问,请联系(913415906)。
本文地址:http://www.longmaoba.com/post/21691.html

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。