味精吃多了会致癌、脱发?关于味精的真相,你要了解一下!

作者:baidu 2022-04-15 浏览:365
导读: 原标题:味精吃多了会致癌、脱发?关于味精的真相,你要了解一下!不知你是不是和小编一样,从小就很少吃味精。因为爸爸妈妈常说:味精吃多了对身体不好!甚至可能致癌!然而,真的是这样吗?究竟什么是味精?味精的故事要从1908年讲起。那年的某一天,日本化学家池田菊苗在喝了...
  原标题:味精吃多了会致癌、脱发?关于味精的真相,你要了解一下!   不知你是不是和小编一样,从小就很少吃味精。因为爸爸妈妈常说:味精吃多了对身体不好!甚至可能致癌!   然而,真的是这样吗?   究竟什么是味精?   味精的故事要从1908年讲起。   那年的某一天,日本化学家池田菊苗在喝了妻子做的海带黄瓜汤后,发现味道鲜美极了。   “海带和黄瓜怎么会产生如此的鲜味儿呢?”池田决定好生研究一番。   最后他发现,从海带中可提取出一种叫做谷氨酸钠的物质,把极少量的谷氨酸钠加到汤里,就能使味道鲜美至极。   这个叫“谷氨酸钠“的物质,就是味精的主要成分。   从此,味精顺理成章地诞生并逐步走上系统生产之路,很快风靡世界。   资料图 图文无关 图片来源:长沙晚报   值得一提的是,提取味精的过程,跟酒、醋、酱油的生产是类似的,并无特殊之处。   那些关于味精的谣言   关于味精有害的说法,已经流传多年。但可以说,它们都是谣言……   最典型的恐怕要数下面这几条:   谣言1. 味精能导致记忆力下降甚至变傻   营养学专家表示,根本没有证据证明味精能让人变傻。   甚至恰恰相反,合理食用味精,能让人“变聪明”。   味精里的谷氨酸钠在胃酸作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。   因此味精对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。   谣言2. 味精超过100℃会突变致癌   味精里的谷氨酸钠,在加热后可转变成焦谷氨酸。一般人们认为会致癌的就是它。   但医师表示,100℃温度加热1小时,才有0.6%的味精生成焦谷氨酸……不用担心什么。   而且在国际癌症研究机构(IARC)分出的四级致癌物中,没有焦谷氨酸或味精的身影。   3. 味精会导致脱发   据中国科学院发布的文章,在美国医学协会、联合国粮农组织等权威部门的评审中,从来没有关于吃了味精会脱发的说法。   除了前文提到的谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后还可转化为谷氨酰胺和酪氨酸。而这些氨基酸是人体蛋白质的重要组成单元之一,怎么可能导致掉头发呢?   图片来源:南方日报   在国际权威机构JECFA和美国、欧盟的监管体系里,味精都被认为是安全的,在食品中的使用也无限制。   不过当然啦,再好的东西,吃多了也会出问题……糖、盐、酱油、醋等调味料都一样。   味精咋吃、咋选?   话说,味精的吃法可是大有讲究的哦。   1. 温度太高时,不宜放味精   味精溶解的最佳温度是70℃-90℃,在150℃时味精会脱水,产生结晶。温度再高些,会出现焦谷氨酸。   焦谷氨酸没有鲜味,所以做菜或汤要等临出锅时,再加入味精为佳。   2.放醋的食物,不宜加味精   在酸性条件下,味精的溶解度低,鲜味效果下降。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴,就不用考虑味精啦。   图片来源:环球网   3.拌凉菜时,不宜放味精   如前文所说,味精在温度为70℃-90℃时,才能充分发挥提鲜的作用。凉菜的温度偏低,味精难以发挥作用,甚至还会直接粘附在原材料上。   如果做凉菜时你坚持非要放味精,也不是不可以,但要先用少量热水把味精溶解后,再拌入凉菜之中。   资料图 图文无关   4.炒肉菜时,不用放味精   肉类中本来就含有谷氨酸,与菜肴中的盐相遇加热后,自然就会生成味精的主要成分谷氨酸钠。   除了肉类,在用鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等带“鲜味”的食材调制佳肴时,也没必要再放味精。   图片来源:南方日报   而尤其值得注意的是,老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人,以及孕妇、婴幼儿和正在哺乳期的母亲应该少吃味精。   那么,味精该如何选购及判断质量呢?   可以注意以下几点:   1. 应尽量选购获得“中国驰名商标”和包装袋上印有“QS”标志的产品。   2. 尽量使用谷氨酸钠达到99%的纯味精。   3. 最好选购晶体味精,不易掺假。   4. 味精应完全溶于水,水溶液应澄清透明,有强烈鲜味、无异味;味精晶体应洁白、均匀、无杂质、流动性好、无结块。   另外,粉体味精中含有食盐,易吸湿结块,虽不影响其内在质量,但使用不便。平时贮存时要密封防潮,放在干燥通风处。   延伸阅读   自制天然的增鲜剂   如果,你实在是对味精不放心……那也没关系,可以利用一些天然食物自制味精!   虾皮   将虾皮用流动的清水洗3次以上,将锅烧热不加油,放入虾皮小火炒干后晾凉,用擀面杖磨碎成末即可。   蘑菇   在盆中放水加入适量淀粉,放入蘑菇清洗后,掰成块状,用微波炉烘干后晾凉,用搅拌机磨成粉末即可。   资料图 图文无关 钟学满 摄   黄豆   由于黄豆有豆腥味,把黄豆放入锅中翻炒可去除腥味,晾凉后用搅拌机打成粉末,可用于烹饪肉类的食物中替代味精。   干贝   将干贝、香菇洗净,掰成小块,热锅烘干后晾凉,加入少量冰糖用搅拌机打成粉末即可。   总之,说味精有害那是不正确的,它是安全的调味品,能让食物变得更鲜美。在日常烹饪中,根据自己的口味适量加一点,完全没问题!   来源:中国新闻网   编辑:舒心侨返回搜狐,查看更多   责任编辑:

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